與孩子們的原子習慣線上課程
為期一個月四次課的好書實戰【原子習慣】
幾乎完美拆解了裡面所有淺顯易懂的元素
每當我拿起此書、又放下後，都還是深深感受
這真的是一本非常棒的好書👍👍👍
今日是最後一堂課，和孩子們分享了我自己彙整的
#執行原子習慣的重要三大秘密
秘密一、精通習慣由【重複】開始，而非完美！
其中也有提到，大家最常問的一個問題
「要花多久才能建立一個新習慣？」
我就想到自己以前在練習鋼琴的音階時
都覺得自己有練得很好，但到老師面前也還是會漏音
後來老師跟我說，什麼叫做【真的有練好進入潛意識的狀態】？
就是當你半夜起床上完廁所時
走到鋼琴面前，都能完美彈奏音階而不漏音
→因此，習慣的養成取決於【頻率】而非時間
專注在我花了多少頻率去養成想達到的習慣
而不只是我花了多久時間投入在這件事情上
秘密二、精通習慣由【兩分鐘版本】開始
新的年度、新的學期、新的開始都想要設定新目標
但往往容易失敗的原因，不是目標太過遠大、就是太難執行
例如想要三個月瘦下十公斤、想要一週看完一本書、
想要每天喝三千CC的水、想要早睡早起...
設定這樣的目標很好，可是因為可能跟原本的習慣相差甚遠
導致執行太難，而無法持續下去...
因此，我們今天也一起玩了【兩分鐘版本】的遊戲
將自己設定的目標，拆解成最小單位、最小可行方式
例如：
想要出門運動，就先穿上鞋子綁好鞋帶
想要喝足夠水，就先把水壺放在自己常出現的區域
想要早點睡覺，就設定鬧鐘、時間到先躺在床上
→重點是讓習慣容易開始！！！
秘密三、製作你的【習慣追蹤器】
要養成習慣有個很重要的關鍵，我個人覺得
這個秘密完美集結了【顯而易見、觸發動力、滿足成就感】
那就是【迴紋針策略】
首先你要準備兩個罐子，其中一個罐子放些迴紋針
每執行完一次要做的事情，
就拿起其中一個迴紋針、放到另一個罐子
直到左邊罐子內的迴紋針，都被放入右邊的罐子內
→這個策略是提醒我們，要專注在我們養成習慣的過程，而非結果
只要我們有一直紮實在對的過程中，反覆養成好習慣
終究會達到我們要的結果的！
課程結束之後，我請孩子們分享這四次課程的總收穫和改變
所有的孩子都分別說
#我很滿意改變後的自己
#我很開心自己上了這堂原子習慣課程
#我學到很多實用的養成習慣方法
喔~~真的是非常非常感動呢🥰🥰🥰
#而且班上最小年紀是五歲 #最大是13歲
#通通都是華僑生唷
對於孩子們的認真學習態度，以及改變後的成效
老師也是非常滿意呢😊😊😊
#其實所有的事情都是需要養成微小好的習慣
#這些微小好習慣就會成就幸福美好人生
#每次上課都會被孩子們激勵和療癒
台灣小朋友是否也想上這樣的課程？
許願台灣小朋友也能一起來上線上課!!!
2021上半年常態課程
萬眾期待的常態課程出爐啦！
兩套主打課程，讓孩子自信開口、邏輯表達
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【人際溝通素養班】改版再出發！
三大主題：溝通表達基本功、
提升好人緣的基本禮貌與同理心、
自信上台演說技巧，
讓小孩擁抱自信，勇敢表達！
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【邏輯表達素養班】全新課程等你來報名！
三大主題：說話架構、
觀點表述、說服技巧，
讓小孩學會重點分析，表達清楚！
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期待孩子們於課程中的精彩表現！
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