總覺得自己在說話時喉嚨緊縮、乾澀、容易喘、或平淡沒起伏嗎？
若有出現以上問題，可以先問問自己
是否在每一開口說話前，都有先做足夠的 #放鬆 和 #拉筋 呢？
昨日上聲音開發課的學員有主播、業務、講師、媽媽等背景
雖然不同的領域，但卻有著相同的困擾與需求
此次分享了四大主題：
三大放鬆法、三大呼吸法、三大共鳴腔和三種保養聲音的方法
簡單來說，鍛鍊聲音，也是有循序漸進的ＳＯＰ
若沒有按照方法來調整，刻意的拉扯喉嚨或是過度用力
只會讓自己的聲音更加受損
其中也分享到四個常見的用聲誤區：
#當你緊張時要深呼吸
#嘴巴張大聲音才會大聲
#喉嚨不舒服要喝枇杷膏
#咬字不清楚就多念報紙
聲音是我們人際交流的重要溝通媒介
更是傳遞訊息很重要的方式！
聽眾不僅會聽見內容、還會聽見我們的感受情緒
若聲音沒有順暢自在，自己表達時容易不舒服
還會造成心裡想的、與聽眾聽見的不合一
＃這就是誤會的開始呀
在此也想分享課程最後補充的三大重點給大家～
讓我們一起提升好聲音吧！！！
1.要讓聲音流動，才有辦法自然傳遞聲音：
當鼻子吸入空氣到肺部，
再嘴巴吐出的氣流引起喉部聲帶的振動產生。
當吐氣時，氣流也會經過胸腔、喉腔、口腔、鼻腔的共鳴
再由我們的舌頭、牙齒、嘴唇、臉頰肌的構音塑形
形成我們要的文字發音
然而，當我們在說話時，會經過那麼多共鳴腔和運用肌肉構造
可是，我們好像都沒有認識過、關心過、和鍛鍊過
以至於說話時都只以為是聲帶出問題，或是過度拉扯
再加上我們越長大越害羞理性，不敢自然的流露真情
聲音的氣流在傳遞時，就容易卡住，無法自在流暢的流動氣息
所以，沒時間來上依柔的聲音課、
也不知道以上講的那一堆該怎麼鍛鍊的話，
只需要記得一件事情！
就是在說話時，一定要記得 #要讓聲音自然流動氣息往前送
2.你的眼睛距離，會影響聲音傳送的距離：
有沒有聽過 「講話要拿捏好分寸！」
「分寸」指的就是「距離」
一個人分寸拿捏不當、就會反映在聲音大小聲！
明明你跟這個人距離很近，但卻聲音太大聲
明明你跟底下聽眾距離很遠，但卻聲音太小聲
其實要解決音量大小的控制問題，最先該認知的
就是我們和聽眾的距離有多遠、人數有多少、環境的空間有多大
#聲音是很科學的有意識調整
#絕對不是靠感覺的隨便說說
當然，在課程中我也有教到，在表達時，可以如何更精準的判斷
我們傳送的音量大小，是否有符合當下舒服的樣子
說實在，我自己本身除了教學，也很熱中於進修學習
聽過的講師授課，也不亞於教學的學生數
常覺得很多講師的內容精彩，不過聲音就是沒那麼漂亮
只要聲音一不漂亮，就會讓聽眾不耐聽
聽眾不耐聽、便影響了學員吸收程度和當下的學習專注力
只能說，真的很可惜！
如果好好鍛練聲音，知道使用的方法和保養方式
身為講師，能更活力充沛的講課教學，一定能成效加倍！
3.遠離噪音，多聽好聲音！
想培養自己的好聲音，最簡單的方法就是多聽好聲音
我們現在的聲音狀態，是過往的習慣養成
生活充滿噪音（吵鬧、尖銳、咆哮、情緒化、節奏過快過慢等）
最直接的影響，就是自己的情緒！
情緒不穩、不佳、不舒服，思緒也容易亂、無法好好思考及回應
多聽好聲音的概念，就好比想提升自己的美感
就要多看好的設計、聽好的音樂、吃好吃的食物、穿舒適的衣鞋
＃我們可以自己先做不到 ＃但不能感受不到
我們常常活在食之無味、聽而不聞、視而不見的無感生活中
直到有一天覺得受不了時，感到枯燥乏味時，卻不知如何改變
＃多開啟對生活的感受力是提升敏感度的重要關鍵
以上，就是想特別和大家分享的三個提升好聲音的重要概念！
ps.這張照片是用大家耳熟能享的流行歌曲，來帶領大家感受發聲共鳴腔與咬字斷句訓練~
不知道會有多少人認真看完到最後 😜
想贈送給有看到最後的朋友一個練歌單
這些歌單是我在幾次與朋友去唱歌時觀察到好用的 #開嗓歌單
聖誕節快到了、跨年快到了，我想這份開嗓歌單會是很棒的禮物😎
我要贈送的這份開嗓歌單，經過我精挑細選，有以下三種優勢：
1.曲子的節奏穩定，不會有忽快忽慢讓你跟不上的尷尬
2.曲子的音域盡量在一個八度之內，不會讓你突然需要飆高音
3.每首曲子我還會給予重點提示，讓你邊練歌邊鍛鍊咬字發音
用唱歌的方式更平易近人、用唱歌的方式讓你快樂練習
用唱歌的方式協助你調整說話語調，說的跟唱的都一樣好聽🎼🎹🎤